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中國傳統運動養生學比較

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內容簡介: 生活幸福、身體康泰是千百年來人類追求的共同目標。在漫長的歲月中，我們的祖先在強身健體、延年益壽方面進行了大膽的探索和各種不同的嘗試，逐漸形成了具有中華民族傳統博客來網路書局文化特色的中國傳統運動養生學。

中國傳統運動養生學是在中國古代養生學說指導下逐漸形成的多種體育活動和健身方法的總稱。它包括呼吸吐納、導引、推拿按摩、長拳、太極拳等各種徒手練習方法和騎馬射箭、狩獵划船、蹴鞠踢毽等借助器械鍛煉身體的運動項目。不管是徒手還是借助器械練習，只要運動得法、長期堅持，就能起到調整呼吸、調節五臟六腑和四肢百骸機能的作用，從而達到強身健體、怡養心神、防病治病、益壽延年的目的。又因為運動養生的各種方法和套路動作比較簡單，容易學習和掌握，而且不受時間和場地的限制，投入低，收效顯著，副作用小，比較安全，所以千百年來一直深受廣大人民群眾的喜愛。新中國成立后，經過發掘和整理，傳統養生運動被納入高等教育體系，不僅被作為正式的體育課程在課堂上向學生傳授，而且被作為全國幾十所高等中醫藥院校的一項重要賽事，從20世紀80年代開始一直堅持至今。可以這樣說，傳統養生運動由於自身擁有科學合理的內核，因此幾千年來得以延續和發展；又由於黨和政府的重視，經過體育工作者與專家的整理和提高，得以與時俱進，發揚光大。

鑒於高等中醫藥院校規范開展傳統運動養生項目教學的需要，並在人民群眾中加以廣泛的宣傳和推廣，使養生運動更好地為全民健身運動和我國的現代化建設服務，由鄔建衛等同志發起，組織一批專家學者，共同編寫了《中國傳統運動養生》一書。作者搜集了從古至今常見的傳統運動養生的各種套路和功法，逐一進行科學編排和闡釋，並配以精美的插圖，便於學習和掌握。

本書在編寫過程中，參考了大量的資料，在此對原作者表示衷心的感謝。由於編寫時間緊迫，加之作者水平所限，疏漏之處在所難免，懇請廣大博客來讀者批評指正，以便再版時修改。博客來書店

博客來網路書店

• 作者： 鄒建衛 等 主編
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版日期：2009/07/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

從監獄到消防隊 加州受刑人救火獲新生 – 風傳媒

美國加州已連續四年飽受乾旱之苦，2015年的降雨量和水庫水位再度創下新低，嚴重乾旱更助長了加州的森林大火，已有超過11萬英畝的樹林慘遭大火肆虐，為了解決令人頭痛的救火問題，當局祭出新招：讓受刑人加入消防隊，不但省下大筆經費，也成功幫助部分受刑人邁向正途。

California employs about 6K professionals to fight wildfires. And about 4K prisoners to work in the fire camps: https://t.co/p4LbwiCYIe

— ProPublica (@ProPublica) 2015 8月 19日

一天2美元

目前約有4000名加州的受刑人加入森林打火英雄的行列，主要負責開闢防火線（fire line），阻擋火勢蔓延。參與救火隊的受刑人一天可領到2美元（約台幣65元）的薪水，每年可為加州政府省下約8000萬美元（約台幣26億元）。

美國聯邦最高法院曾要求加州政府重整監獄，改善人滿為患的情況，例如讓輕罪犯提前假釋等等，當時加州的副檢察總長嚴正抗議，認為這將影響到救火工作：「當嚴重乾旱來臨時，將對加州造成危險的後果。」

「馬歇爾計畫」（The Marshall Project）訪問了一名曾在2011和2013年參與救火隊的受刑人德埃利亞（Jacques D’Elia）。德埃利亞因製造偽藥被判刑5年，他形容，加入救火隊是一份殊榮，也是證明自己的好機會。

I hope they come up with a program to train them as firefighters, that would definitely impact recidivism rates.... http://t.co/zanbixtSAW

— roslynholcomb (@roslynholcomb) 2015 8月 20日

篩選嚴格 有限自由

德埃利亞說，許多受刑人都想加入救火隊，因為救火隊的營地沒有設置鐵絲網，受刑人的家人可隨時探視他們。但救火隊的篩選條件頗為嚴格：在監獄裡表現良好、身體與心理狀況佳，至少能扛著約45公斤的裝備奔跑。

待在救火隊的營地，也常讓德埃利亞忘了自己其實是個囚犯。「其他成員把你當人看待，而非只是一組號碼。」受刑人和正規消防員分開住，救火隊並不緊盯受刑人，只是每隔兩小時點一次名。營地位於山林間，可以看到各種小動物穿梭四周，優美的景色也令人感到心曠神怡。

比監獄裡安全

在救火隊裡，看不到監獄「適者生存」的那一套。

德埃利亞說，這是一個遠比監獄還要自由的地方，也不會碰上監獄裡習以為常的種族歧視。德埃利亞形容：「那裡（指救火隊）有許多硬漢，我原本以為，情況會跟監獄裡差不多。但我看到的是：給這些男人們一點點自由，救火隊會比監獄安全得多。」

不過，仍有少數受刑人會試圖從營地「越獄」，但最後都會被警方抓回牢裡。

險象環生 硬著頭皮向前衝

儘管可以享受有限的自由、在山林間工作，救火隊的任務仍然充滿危險。因為出任務時會消耗大量體力，且工時可能長達18小時，隊員每天至少需攝取5000卡路里。

德埃利亞形容，出任務時總是「險象環生」，受刑人得聽從指揮，面對高達40至50英尺的巨大火焰，既使再害怕，也只能硬著頭皮，勇敢撲向惡火，否則等任務結束，可能就會被送回牢裡。

在許多次任務中，德埃利亞差點被大火吞沒，但他奮力扛著裝備，繼續執行任務，甚至差點因此脫水。德埃利亞也曾親眼目睹夥伴掉下懸崖、慘遭火吻、被電鋸割傷或熱衰竭。

「為自己感到驕傲」

成為救火隊的一員後，德埃利亞也逐漸邁向正軌。他說：「這讓我領悟到，我可以做許多好事，當一天結束後，我可以為自己感到多麼驕傲。在監獄裡，這從沒發生過。」

每一天，德埃利亞都想證明自己的能力不輸專業消防員，他認為救火隊的工作是一份榮譽，也是一份禮物。「我深信，參加救火隊拯救了我的人生」。過去，德埃利亞沉淪於酒精和毒品中，加入救火隊後，德埃利亞變得更清醒、穩重，也逐漸找到努力的目標。

完整圖文網址: 從監獄到消防隊 加州受刑人救火獲新生
新聞提供：風傳媒

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/從監獄到消防隊-加州受刑人救火獲新生-風傳媒-081000593.html

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