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好書不被雜物綁架的人生：7個讓你更自由的極簡生活提案
作者： 約書亞?貝克
新功能介紹- 原文作者：Joshua Becker
- 譯者：陳思因
- 出版社：高寶
新功能介紹 - 出版日期：2016/12/14
- 語言：繁體中文
一般勵志型的書籍總讓人覺得枯燥無味，但不被雜物綁架的人生：7個讓你更自由的極簡生活提案這本書則跳脫了一般勵志書籍的形式
若可仔細地體會，將會發現自己已被作者相當細膩的筆法所吸引，並且已進入整個情境之中了
不被雜物綁架的人生：7個讓你更自由的極簡生活提案曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，
心理勵志不被雜物綁架的人生：7個讓你更自由的極簡生活提案全書的內容大意
看完心情愉快，真的不錯，內容精彩! 總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
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商品訊息功能:
★《華爾街日報》暢銷作家★
★出版至今雄踞亞馬遜電子書勵志類暢銷榜★
★每個月部落格點閱人數超過100萬★
★作者部落格獲選2015年《SUCCESS雜誌》十大個人發展網站★
風靡歐美，被賈伯斯、歐巴馬、馬克?祖克柏等許多成功人士實踐的極簡主義；
盛行日本，廣受喜愛的無印良品、斷捨離，掀起一股極簡生活風潮。
2008年，作者厭倦了每逢假期就要整理家中雜亂與龐大的車庫囤積物，與老婆、小孩一起實行極簡生活。
作者將實踐的過程中領悟的心得與體驗濃縮出七大法則，幫助大家循序漸進的改善生活品質。
讓家中不再雜亂、閒暇時間不用再大掃除、多了更多時間和金錢做自己喜愛的事。
現代人花了太多時間和精力在瑣碎、囤積的事物上，漸漸失去自由與生活意義。
如果你也有以下困擾……那麼你可以試試看簡化你的生活。
每週都要來個大掃除，看到一堆雜物就力不從心。
丟掉太浪費了……說不定哪天我會用到。
擺在櫥櫃的物品一回神就發現它四周已堆滿灰塵。
衣櫃爆滿的衣服，常穿的其實就是那幾件。
一直追求自己沒有的物品，總是覺得空虛。
一時衝動買回家的東西，卻發現沒什麼用。
想讓倉庫般的居家環境變成樣品屋一樣漂亮。
「極簡主義會不會很難？我怕我根本做不到！」很多人都會有類似的疑問。
其實，極簡生活不是要你過著清苦、禁慾的日子，
它可以幫助你從資本主義的消費行為中解放，
除去生活中的雜亂，找回心靈上真正的快樂。
與其把錢花在物質享受，不如用在更有價值的事物上。
本書特點就像極簡主義，完全不會造成閱讀壓力，
言簡意賅、簡單的七個方法，引導你慢慢適應極簡生活，讀完立刻就能動手做！
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作者： 約書亞?貝克
新功能介紹- 原文作者：Joshua Becker
- 譯者：陳思因
- 出版社：高寶
新功能介紹 - 出版日期：2016/12/14
- 語言：繁體中文
不被雜物綁架的人生：7個讓你更自由的極簡生活提案
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內容來自YAHOO新聞
孕婦口角炎上身蔬果汁B群+鐵
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】嘴巴又破洞了！許多孕媽咪有口角炎的困擾，發作時不敢大口吃東西，心情大受影響，以營養學的角度來說，絕大多數口角炎是因缺乏維生素B2和鐵質所造成，營養師建議，女性懷孕期間，特別是妊娠中晚期，可利用新鮮蔬果打成清爽好入口的蔬果汁，補充營養，預防嘴破。
常有口角炎困擾的孕媽咪，可能是維生素B2和鐵質攝取不足所導致，建議可從天然飲食中補充攝取。
營養少B2又缺鐵皮膚免疫力下降易發炎
苗栗大千綜合醫院營養師陳若蓁表示，孕婦口角炎可能是身體缺乏維生素B2。維生素B2被稱作「皮膚的維生素」，缺乏除了會產生口腔及舌頭發炎、嘴角裂開（口角炎）等臨床表徵，也會造成眼睛充血發紅、畏光及脂漏性皮膚炎等症狀。此外，飲食鐵的缺乏亦可能會引起舌炎與口角炎。
目前醫界針對缺乏維生素B2及鐵造成口角炎的作用機轉仍不明確，但推論可能原因為口腔黏膜細胞對熱量缺乏較敏感，維生素B群又跟熱量代謝有關，而缺鐵會降低免疫力、增加感染發炎的機率。因此，若體內同時缺乏這兩種營養素，皮膚黏膜細胞的修護及免疫能力就會降低，進而容易導致口角炎的發生。
預防孕婦口角炎孕期營養補充不過量
營養缺乏造成的口角炎，建議從飲食著手改善，但孕婦有「一人吃兩人補」的需求，維生素B2和鐵質攝取量都必須比平時多，以供給胎兒營養，促進生長發育和身體組織的增長。
利用新鮮蔬果打成清爽好入口的蔬果汁，補充營養，可預防嘴破。
根據國人膳食營養素攝取建議，孕媽咪於不同孕期階段，維生素B群和鐵質的每日攝取建議量略有不同，第一期皆不需增加，第二期則需天天增加維生素B2 mg，懷孕第三期維生素B2日增0.2 mg、鐵質增加30 mg，缺太多或補過頭，都可能影響健康。
天然食物療癒法吃對食物防口角炎
對於需求突然增加的營養需求，陳若蓁營養師建議從天然食物中補充，盡量以維生素B2和鐵質含量豐富的食材為優先選擇。高維生素B2食物，例如牛奶、起士、酵母、肝臟、蛋、洋菇、菠菜、青花菜、蘆筍與麥片等。
鐵質的補充來源，以肉類（特別是牛肉）及肝臟（如豬肝）含量較豐富，但某些植物性食物，例如黑糯米、紅莧菜、黑芝麻、南瓜子、葡萄乾、櫻桃、百香果、紅火龍果、奇異果、草莓、水梨、蘋果、聖女蕃茄、紅棗、黑棗、紅豆、皇帝豆及黑糖等，也含有豐富的鐵質，有助預防和改善孕婦口角炎。
博客來網路書局【食譜示範／蘆筍果菜汁】
● 材料：中型蘋果1顆、蘆筍150 g、胡蘿蔔150g、葡萄200g、檸檬1/2顆、蜂蜜和冰塊適量。
● 作法：
1. 蘋果去皮去籽切塊、葡萄洗淨。
2. 蘆筍削去根部粗皮切段，胡蘿蔔去皮洗淨切塊、檸檬去皮切塊。
3. 上述食材連同蜂蜜、冰塊一起放入果汁機攪打成泥狀，依個人口感，加入適量冷開水稀釋，即完成。
【食譜示範／奇異果水梨汁】
● 材料：奇異果1顆、中型水梨1顆、檸檬1/4顆、冰塊和冷開水適量。
● 作法：奇異果及水梨去皮切塊，連同檸檬汁、冰塊和冷開水一起放入果汁機攪打成果汁，即完成。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孕婦口角炎上身-蔬果汁b群-鐵-074605725.html
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