習慣決定健康：我的第一本健康書心得
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內容簡介: 最不起眼的異常，往往是最致命的疾病征兆——這是健康人更要看的一本書。
你知道面對突發性心肌梗死和腦中風，第一時間該怎麼辦呢？你知道突然暴瘦不是好事，反而應該檢查是否得上糖尿病嗎？你知道心悸嚴重時會導致死亡嗎？你知道睡覺打鼾要小心呼吸中止症嗎？
台灣著名健康專家王禎煜誠意叮嚀，只有養成了健康的生活習慣，才可以真正預防重大疾病！
特別附錄緊急救護知識，獲得健康的同時，教你把握黃金急救時間，把傷害降到最低！
沒有征兆的疾病往往更要人命
突然暴瘦或者變胖、頭痛、心律不齊、越睡越累、頭暈、胸痛、心悸、氣喘、肩膀酸痛等，你知道這些小毛病竟然是心血管疾病的前兆嗎？
習慣不好，身體博客來網路書店自然要生病。
你常常一回家就窩在沙發上變成懶骨頭嗎？你只要一到假日就連續睡二十個小時怎麼也不想起床嗎？你一發胖就不吃不喝狂減肥？最討厭的事是運動流汗？常常進食香噴噴的鹽酥雞、炸雞排，常常以漢堡果腹、常吃零食解飢？這些不良習慣就是新陳代謝症候群找上你的原因！
健康一生，從心臟保養開始。
誰是患上博客來網路書局心血管疾病的高危人群？如果你有關乎新陳代謝的問題，那麼你罹患心血管疾病的可能性將比普通人大上許多！心臟是身體運送血液和養分最重要的器官，你卻很有可能忽略它無視它。要知道，心臟功能受損不是吃些藥丸挺一挺就沒事了，更有可能引發心臟衰竭、心肌梗死、全身缺氧等危險、致命的疾病！
習慣越好，身體越健康博客來！
為什麼健康的習慣最重要？什麼才是良好的生活習慣？大家都知道飲食是健康的重要因子，但是你吃「對」了嗎？你知道什麼是正確的「有氧運動」嗎？你知道怎樣在日常生活中增強自身免疫力、輕松減壓嗎？想要健康一輩子，先學會從飲食、生活作息、運動、瘦身等方面入手！
博客來書店
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- 作者： 王楨煜
- 出版社：遼寧教育出版社
- 出版日期：2009/06/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
從陪跑學習知福惜福 林冠伶悟出全新信念
（軍聞社記者董權輝專訪）「我覺得是一種責任，當你有責任的時候，很多事情都會變得更有動力去做，如果我今天不跑了，就會影響到別人不能跑，所以我擔任陪跑員之後，做事就沒有半途而廢的理由，不管是陪跑，或是氣象工作。」空軍氣象中心林冠伶上士說明為何在繁重的公務之餘，仍要擔任陪跑員的動機。
一路走來，林冠伶也從視障跑友身上學到了很多，對人生自然有了全新體悟，她說，「當看到視障朋友們這麼努力在過生活，覺得自己更應該要把握當下，珍惜現在擁有的一切，善盡小小力量，替社會、國家做一點貢獻。」
林冠伶回憶起人生第一場的視障陪跑比賽，她說，「初次陪跑的里程數是5公里，距離不長，過程中全部心力都集中在視障朋友身上，不知不覺中很快就完成了。」描述出當天的景況，林冠伶表示，陪跑繩扮演的角色是溝通橋梁，在比賽的過程中，一句簡單的「小心」，對視障者來說是沒有幫助的，因為「小心」是很含糊的意思，他們不知道哪裡該小心，所以陪跑員必須明確的說出距離跟位置，比賽結束後還要帶領視障者領獎品、上廁所、補充水份，最後送他們到捷運站讓站務人員接手，一連串的環節緊扣在一起，視障陪跑比賽才能圓滿。
採訪當天與林冠伶一同晨跑的視障跑者徐雅惠，目前在國立臺灣藝術大學擔任聲樂老師，也是一位知名的聲樂家，她表示，林冠伶不僅是細心的陪跑員，更是視障路跑協會的氣象小天使，提供即時、正確的氣象資訊，「對視障者來說，每次的居家練跑都要先預訂康復巴士，以前常常到了場地，卻下起雨來，造成了很多的不便，現在有了冠伶，幫我們省去很多煩惱。」
談到對陪跑員的印象，徐雅惠表示，陪跑員受過專業訓練，在跑步時都會把比較好的路線讓給視障者，甚至有些陪跑員會因此撞到東西受傷，「他們的注意力，都集中在我們視障者的身上，沒有陪跑員，我們就不能感受路跑運動的美好，很感謝像冠伶這樣熱心奉獻的陪跑員。」
其他推薦文章新聞來源https://tw.news.yahoo.com/從陪跑學習知福惜福-林冠伶悟出全新信念-021600942.html
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