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  • 譯者：林于楟
  • 出版社：平裝本

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  • 出版日期：2016/03/28
  • 語言：繁體中文


總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

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「想瘦下來」、「想要有好身材」、「想變漂亮」……這些是每個人都強烈期盼的事，本書作者也是如此。

身高162公分的作者，體重曾經高達68公斤，試過各種減肥方法卻統統都沒有用！直到她開始學習淋巴按摩和排毒後，才終於發現了瘦身的秘密關鍵，那就是「淋巴」和「腳踝」！

在人體的所有關節中，腳踝距離心臟最遠，也是最容易產生歪斜、僵硬的關節，所以血液和淋巴液的循環常常不通，讓老廢物質堆積在腳踝，才會造成肥胖、水腫、手腳冰冷等問題。只要將腳踝關節放鬆，讓淋巴結打開，下半身的血液循環變好，自然就可以變瘦！

作者親自實驗，只靠「轉轉腳踝」，結果6個月之內就瘦了15公斤，成效驚人，並且從下半身肥胖變身當上美腿模特兒！她將她的成功經驗在本書中無私分享，從如何分辨腳踝是僵硬還是柔軟開始，教你如何站著轉、坐著轉、躺著轉以及任何場合都可以轉，並且利用「轉轉腳踝」來矯正腿部骨骼歪斜，再透過腳踝按摩按出一雙令人羨慕的漂亮美腿。一天只要3分鐘，從今天開始，就一起來轉轉轉吧！







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  • 譯者：林于楟
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內容來自YAHOO新聞

遠離菸檳酒 醫院社區帶頭衝

中國時報【康鴻志╱桃園報導】

林口長庚醫院為推廣菸檳酒防治，13日上午結合龜山地區國中小及社區舉辦「環保清潔日」活動，除邀請家醫科醫師莊雅軒主講「菸檳酒危害」，並播放「陽光下檳榔樹」短片宣導，另外一行人還在街頭高掛「無菸檳示範區」告示牌，發送冰品給與會人士，象徵「吃冰不吃檳」，別出心裁。

環保清潔日活動昨天龜山區文化里集會所起跑，在文化里里長黃明助的號召下，連同文欣國小、大崗國中、杏一醫療、林口長庚紀念醫院等單位，共計300多人共襄盛舉，黃除帶頭宣誓，也在復興北路掛上「無菸檳示範區」告示牌，展示戒菸檳酒決心。

黃明助說，在林口長庚的協助下，2010年起就推廣無菸商圈，宣導店家張貼反菸標誌，2013年更擴大在文化里商圈建立示範無菸巷，今年則結合環境清掃活動，營造友善好環境，促使社區能透過實作及無菸宣誓共同愛護每日生活的環境。

醫師莊雅軒則主講「菸檳酒危害」，給民眾對菸、酒、檳榔的正確認知。莊說，疾病的發生，經常伴隨不良的生活習慣，民眾最常接觸的菸、酒、檳榔是誘發口腔癌的3大危險因子，就如同健康的隱形殺手。

他說，近年來台灣口腔癌的問題日益嚴重，且罹病年齡層逐漸下降，成為台灣22歲至44歲男性最容易罹患的癌症，根據《口腔病理學及口腔內科學雜誌》上的報告顯示，嚼檳榔與抽菸喝酒三管齊下，罹患口腔癌的機會相較一般人高出123倍，因此遠離菸檳酒，健康才會更有保障。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遠離菸檳酒-醫院社區帶頭衝-215007831.html











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